GYMEMO EXERCISE LIBRARY

デクライン・シットアップ

別名：クランチベンチ ／ 腹筋台 ／ アブベンチ ／ ab bench

足首を腹筋台のパッドに固定し、頭側が低い傾斜台に仰向けになる。 腹部を使って上体を起こし、傾斜に沿ってゆっくり戻す。

主な部位

腹筋・体幹

器具

自重

レベル

★★★☆☆（中級）