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チェストディップス
平行棒を握って体を支え、上体をやや前へ傾ける。 前傾を保って肘を曲げ、胸を棒の間へ下ろしてから押し上げる。
チェストディップスの動き方
平行棒を握って体を支え、上体をやや前へ傾ける。
前傾を保って肘を曲げ、胸を棒の間へ下ろしてから押し上げる。
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ポイント
- 上体の前傾を保つ
- 左右の肩をそろえて下ろす
- 両手で均等に押す
注意点
- 深く下ろしすぎない
- 脚を振らない
- 肩をすくめない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕三頭筋
- 大胸筋
- 三角筋前部
使用器具：平行棒
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