GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ツイストクランチ
仰向けで膝を曲げ、手を頭の横に添える。 片方の肩を反対側の膝へ近づけるように上体をひねって起こす。
ツイストクランチの動き方
仰向けで膝を曲げ、手を頭の横に添える。
片方の肩を反対側の膝へ近づけるように上体をひねって起こす。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 腹部を意識して動く
- 反動を抑えて戻す
- 呼吸を止めない
注意点
- 腰を無理に反らさない
- 首を手で引かない
- 痛みが出る範囲まで動かさない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 腹直筋
- 腹外斜筋
- 腹内斜筋
使用器具：自重
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る