GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ケーブル・リストカール
低いケーブルのストレートバーを両手で持ち、前腕を太ももに置く。 前腕を固定し、手首を曲げてバーを引き上げ、ゆっくり戻す。
ケーブル・リストカールの動き方
低いケーブルのストレートバーを両手で持ち、前腕を太ももに置く。
前腕を固定し、手首を曲げてバーを引き上げ、ゆっくり戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 肘と前腕の位置を安定させる
- 手首の向きを保つ
- 下ろす動作を制御する
注意点
- 反動で重りを動かさない
- 手首を無理に曲げない
- 痛みがある角度を避ける
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 前腕
使用器具：ケーブル
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る