GYMEMO EXERCISE LIBRARY

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライ

左右の低いケーブルを持ち、軽く前傾して腕を下外側に構える。腕を弧状に前上方へ寄せ、上胸部の前で近づけて戻す。

主な部位: 胸
器具: ケーブル
レベル: ★★★☆☆（中級）

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライの開始姿勢

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライの動き方

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライの開始姿勢 — 01｜開始姿勢
左右の低いケーブルを持ち、軽く前傾して腕を下外側に構える。

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライの動作 — 02｜動作
腕を弧状に前上方へ寄せ、上胸部の前で近づけて戻す。

GYMemoで重さと回数を記録した画面

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ポイント

ケーブルを低い位置に設定する
肘の角度を保つ
左右の手を上胸部の前で寄せる

注意点

肩をすくめない
肘の角度を大きく変えない
反動を使わない

MUSCLES

主に鍛える筋肉

大胸筋上部
三角筋前部

使用器具：ケーブルマシン

ロー・トゥ・ハイ・ケーブルフライで主に鍛える筋肉の図

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