GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ジャンピングスクワット
足を肩幅程度に開いて立ち、腕を軽く体の横に置く。 しゃがんでから真上に跳び、膝を柔らかく使って着地する。
ジャンピングスクワットの動き方
足を肩幅程度に開いて立ち、腕を軽く体の横に置く。
しゃがんでから真上に跳び、膝を柔らかく使って着地する。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 足裏で床を押す
- 膝をつま先の方向へ動かす
- 体幹を安定させる
注意点
- 膝を内側に入れない
- 腰を急に丸めない
- 姿勢が崩れる重さを使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
使用器具：自重
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る