GYMEMO EXERCISE LIBRARY

アブローラー

別名：アブホイール ／ アブスライダー ／ ab wheel

マットの上で膝立ちになり、両手でアブローラーを持って体幹を固定する。 腰を反らさない範囲でローラーを前へ転がし、体幹を保ちながら戻す。

主な部位

腹筋・体幹

器具

自重

レベル

★★★☆☆（中級）