GYMEMO EXERCISE LIBRARY
バックプレス（ビハインドネック）
別名：ビハインドネック・バーベルプレス
バーを肩の後ろで構え、手幅を肩幅より広めにして立つか座る。 バーを頭上へ押し上げ、制御しながら首の後ろ側へ戻す。
バックプレス（ビハインドネック）の動き方
バーを肩の後ろで構え、手幅を肩幅より広めにして立つか座る。
バーを頭上へ押し上げ、制御しながら首の後ろ側へ戻す。
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ポイント
- バーを首の後ろ側へ下ろす
- 左右均等に押し上げる
- 動作の上下でバーを制御する
注意点
- 頭に当たらない軌道を保つ
- 腰を反らしすぎない
- 急に下ろさない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 三角筋中部
- 三角筋前部
- 上腕三頭筋
使用器具：バーベル、パワーラック
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