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ラーセンベンチプレス（脚伸ばし）
ベンチに仰向けになり、脚を伸ばして床から浮かせ、バーを胸の上で構える。 脚を浮かせた姿勢を保ちながら、バーを胸へ下ろして押し上げる。
ラーセンベンチプレス（脚伸ばし）の動き方
ベンチに仰向けになり、脚を伸ばして床から浮かせ、バーを胸の上で構える。
脚を浮かせた姿勢を保ちながら、バーを胸へ下ろして押し上げる。
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ポイント
- 脚を伸ばして床につけない
- 上体をベンチ上で安定させる
- バーを胸の位置へ制御して下ろす
注意点
- 脚を床につけて反動を使わない
- 腰を過度に反らさない
- バーの軌道を保つ
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：バーベル、フラットベンチ
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