GYMEMO EXERCISE LIBRARY
スミスマシン・グッドモーニング
スミスマシンのバーを肩の後ろに乗せ、足を腰幅に開く。 膝を軽く曲げたまま股関節から前へ倒れ、起き上がる。
スミスマシン・グッドモーニングの動き方
スミスマシンのバーを肩の後ろに乗せ、足を腰幅に開く。
膝を軽く曲げたまま股関節から前へ倒れ、起き上がる。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 股関節から折りたたむ
- バーやダンベルを体に近づける
- 背中の形を保つ
注意点
- 腰を丸めない
- 腕だけで引き上げない
- 可動域を無理に広げない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 脊柱起立筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
使用器具：マシン
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る