GYMEMO EXERCISE LIBRARY
绳索前跨弓步
握住低位绳索把手，双脚并拢站立。 右脚向前跨出，弯曲双膝，然后回到起点。
绳索前跨弓步
握住低位绳索把手，双脚并拢站立。
右脚向前跨出，弯曲双膝，然后回到起点。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 双脚稳稳推地
- 膝盖与脚尖方向一致
- 保持躯干稳定
注意事项
- 不要让膝盖内扣
- 不要突然弓背
- 不要使用使动作变形的重量
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 腿后腱肌群
使用器械: 绳索训练器
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo