GYMEMO EXERCISE LIBRARY
宽距俯卧撑
双手比肩更宽撑地，双腿伸直。 屈肘让胸部靠近地面，再推起身体。
宽距俯卧撑
双手比肩更宽撑地，双腿伸直。
屈肘让胸部靠近地面，再推起身体。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 身体保持成一直线
- 用手掌推地或推凳
- 控制下降过程
注意事项
- 不要过度反弓腰部
- 不要耸肩
- 不要猛地锁死肘部
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 自重
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo