GYMEMO EXERCISE LIBRARY

アブドミナルクランチマシン

別名：トータルアブドミナル ／ アブドミナル ／ クランチマシン ／ ab crunch

シートに座り、胸または肩のパッドを体に合わせてハンドルを持つ。 腹部を縮めるように上体を丸め、ゆっくり戻す。

主な部位

腹筋・体幹

器具

マシン

レベル

★★★☆☆（中級）