GYMEMO EXERCISE LIBRARY
シュラッグ
足を腰幅に開いて立ち、腕を伸ばしてバーベルを持つ。 肘を曲げずに肩を真上へ引き上げ、ゆっくり下ろす。
シュラッグの動き方
足を腰幅に開いて立ち、腕を伸ばしてバーベルを持つ。
肘を曲げずに肩を真上へ引き上げ、ゆっくり下ろす。
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ポイント
- 肩を真上へ動かす
- 肘を伸ばしたままにする
- 上で一度止めてから下ろす
注意点
- 肩を回さない
- 首をすくめすぎない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 僧帽筋
使用器具：バーベル
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