GYMEMO EXERCISE LIBRARY
バーベルスクワット
パワーラックの中で立ち、バーベルを僧帽筋上部に担ぐ。足を肩幅に開く。 息を吐きながら、太ももが床と平行になるまでしゃがむ。元の位置に押し上げる。
バーベルスクワットの動き方
パワーラックの中で立ち、バーベルを僧帽筋上部に担ぐ。足を肩幅に開く。
息を吐きながら、太ももが床と平行になるまでしゃがむ。元の位置に押し上げる。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 腹圧を高め、体幹を固定する
- しゃがむ際は腰を反らさない
- 膝を内側に入れない
注意点
- 膝や腰を痛めないフォームで行う
- 無理に高重量を扱わない
- 急激な動作を行わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル、パワーラック、スクワットラック
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る