GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ベルトスクワット
腰部のベルトに負荷を接続し、足を安定させて立つ。 股関節と膝を曲げてしゃがみ、足裏で押して立ち上がる。
ベルトスクワットの動き方
腰部のベルトに負荷を接続し、足を安定させて立つ。
股関節と膝を曲げてしゃがみ、足裏で押して立ち上がる。
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ポイント
- ベルトを腰に装着する
- 足裏全体で台を押す
- 膝とつま先の向きをそろえる
注意点
- 膝を内側に入れない
- かかとを浮かせない
- ベルトと負荷の接続を確認する
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- 内転筋群
使用器具：ベルトスクワットマシン
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