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腰带深蹲
将负载连接到腰带上并保持双脚稳定站立。 弯曲臀部和膝盖，蹲下，用脚底推动站起来。
腰带深蹲
将负载连接到腰带上并保持双脚稳定站立。
弯曲臀部和膝盖，蹲下，用脚底推动站起来。
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要点
- 把腰带系在腰上
- 用整个脚底压平台
- 对齐膝盖和脚趾
注意事项
- 膝盖不要内扣
- 不要抬起脚跟
- 检查腰带与负重的连接
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 内收肌群
使用器械: 腰带深蹲机
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