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上斜器械推胸
将背部放在垫子上，并握住上胸部附近的手柄。 斜向上推，然后慢慢返回。
上斜器械推胸
将背部放在垫子上，并握住上胸部附近的手柄。
斜向上推，然后慢慢返回。
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要点
- 背部贴住靠垫
- 将手柄保持在上胸部水平
- 沿对角线向上平稳按压
注意事项
- 不要过度反弓腰部
- 不要耸肩
- 不要勉强扩大动作幅度
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌上部
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 上斜推胸机
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