GYMEMO EXERCISE LIBRARY
史密斯机卧推
放置一张卧推凳，使胸部位于杠铃的正下方，然后仰卧握住杠铃。 将杠铃降低到胸部，然后沿着轨迹向上推。
史密斯机卧推
放置一张卧推凳，使胸部位于杠铃的正下方，然后仰卧握住杠铃。
将杠铃降低到胸部，然后沿着轨迹向上推。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 放置卧推凳，使您的胸部位于杠铃的正下方。
- 肩胛骨保持贴住卧推凳
- 沿导轨推起杠铃
注意事项
- 设置安全挡块
- 保持手腕伸直
- 提前检查杠铃下降位置
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 史密斯机、平板卧推凳
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo