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ケーブルフロントレイズ
低いケーブルを持ち、腕を体の前に伸ばして立つ。 肘を軽く曲げたまま腕を前方へ肩の高さまで上げ、戻す。
ケーブルフロントレイズの動き方
低いケーブルを持ち、腕を体の前に伸ばして立つ。
肘を軽く曲げたまま腕を前方へ肩の高さまで上げ、戻す。
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ポイント
- 低いケーブルを使う
- 肘を軽く曲げて保つ
- 肩の高さまで前へ上げる
注意点
- 腰を反らない
- 反動を使わない
- 肩より高く上げすぎない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 三角筋前部
使用器具：ケーブルマシン、片手ハンドル
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