GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ケーブル・オーバーヘッドトライセプスエクステンション
マシンに背を向け、ロープを頭の後ろで持ち、肘を曲げる。 肘の位置を保って腕を前上方へ伸ばし、ゆっくり戻す。
ケーブル・オーバーヘッドトライセプスエクステンションの動き方
マシンに背を向け、ロープを頭の後ろで持ち、肘を曲げる。
肘の位置を保って腕を前上方へ伸ばし、ゆっくり戻す。
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ポイント
- ロープを頭の後ろで持つ
- 肘の位置を保つ
- 前上方へ腕を伸ばす
注意点
- 腰を反らない
- 肘を開きすぎない
- ケーブルの戻りを制御する
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕三頭筋
使用器具：ケーブルマシン、ロープ
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