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ケーブル・リバースカール
低いケーブルのストレートバーを両手で順手に持ち、肘を体の横に置く。 手の甲を前へ向けたまま肘を曲げ、バーを上げてゆっくり下ろす。
ケーブル・リバースカールの動き方
低いケーブルのストレートバーを両手で順手に持ち、肘を体の横に置く。
手の甲を前へ向けたまま肘を曲げ、バーを上げてゆっくり下ろす。
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ポイント
- 肘と前腕の位置を安定させる
- 手首の向きを保つ
- 下ろす動作を制御する
注意点
- 反動で重りを動かさない
- 手首を無理に曲げない
- 痛みがある角度を避ける
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕二頭筋
- 前腕
使用器具：ケーブル
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