GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ケーブル・シュラッグ
低い位置のケーブルにつながるバーを握り、肩の力を抜いて立つ。 肘を曲げずに肩を真上へすくめ、ゆっくり下ろす。
ケーブル・シュラッグの動き方
低い位置のケーブルにつながるバーを握り、肩の力を抜いて立つ。
肘を曲げずに肩を真上へすくめ、ゆっくり下ろす。
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ポイント
- 肩を真上へ動かす
- 肘を伸ばしたまま保つ
- 上で短く止める
注意点
- 肩を回さない
- 肘を曲げて持ち上げない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 僧帽筋
使用器具：ケーブルマシン
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