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ケーブル・トライセプスキックバック
低いケーブルのハンドルを片手で持ち、上体を前傾して肘を体側に置く。 上腕を動かさずに肘を伸ばし、手を体の後ろへ押して戻す。
ケーブル・トライセプスキックバックの動き方
低いケーブルのハンドルを片手で持ち、上体を前傾して肘を体側に置く。
上腕を動かさずに肘を伸ばし、手を体の後ろへ押して戻す。
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ポイント
- 上腕を体側に保つ
- 肘から先を後ろへ動かす
- 戻す局面も制御する
注意点
- 肩をすくめない
- 腰を丸めない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕三頭筋
使用器具：ケーブルマシン、片手ハンドル
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