GYMEMO EXERCISE LIBRARY
チェストサポーテッド・マシンロウ
胸をパッドにつけて安定させ、ハンドルを握る。 肘を後方へ引いて肩甲骨を寄せ、制御して戻す。
チェストサポーテッド・マシンロウの動き方
胸をパッドにつけて安定させ、ハンドルを握る。
肘を後方へ引いて肩甲骨を寄せ、制御して戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 胸をパッドにつける
- 肘を後方へ引く
- 肩甲骨を寄せて戻す
注意点
- 肩をすくめない
- 反動を使わない
- 腰を大きく動かさない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 広背筋
- 僧帽筋
- 菱形筋
- 上腕二頭筋
使用器具：チェストサポーテッド・マシンロウ
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る