GYMEMO EXERCISE LIBRARY
デクライン・マシンチェストプレス
シートに座って背中をパッドにつけ、下胸部付近のハンドルを握る。 ハンドルを前下方へ押し、制御して元の位置へ戻す。
デクライン・マシンチェストプレスの動き方
シートに座って背中をパッドにつけ、下胸部付近のハンドルを握る。
ハンドルを前下方へ押し、制御して元の位置へ戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 座面をハンドル位置に合わせる
- 背中をパッドにつける
- 前下方へ滑らかに押す
注意点
- 腰を反らない
- 肘を急に伸ばし切らない
- 肩をすくめない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：デクライン・マシンチェストプレス
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る