GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ダンベルフロアプレス
床に仰向けになって膝を曲げ、両手のダンベルを胸の上に構える。 上腕が床へ軽く触れるまで下ろし、ダンベルを上へ押し上げる。
ダンベルフロアプレスの動き方
床に仰向けになって膝を曲げ、両手のダンベルを胸の上に構える。
上腕が床へ軽く触れるまで下ろし、ダンベルを上へ押し上げる。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 肩甲骨を安定させる
- 左右を同じ軌道で押す
- 下ろす動作を制御する
注意点
- 肩をすくめない
- 腰を過度に反らさない
- 痛みのある範囲まで無理に動かさない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：ダンベル、床
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る