GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ダンベルプリーチャーカール
プリーチャー台に座り、片方の上腕をパッドに置いてダンベルを持つ。 上腕をパッドから離さずにダンベルを肩へ引き上げ、制御しながら下ろす。
ダンベルプリーチャーカールの動き方
プリーチャー台に座り、片方の上腕をパッドに置いてダンベルを持つ。
上腕をパッドから離さずにダンベルを肩へ引き上げ、制御しながら下ろす。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 上腕の位置を安定させる
- 反動を使わずに引き上げる
- 下ろす動作を制御する
注意点
- 体を振って上げない
- 手首を反らしすぎない
- 肩を前へ出さない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕二頭筋
- 上腕筋
使用器具：ダンベル、プリーチャー台
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る