GYMEMO EXERCISE LIBRARY
EZバーカール
足を安定させ、EZバーをカール用の握りで持ち、腕を伸ばして立つ。 上腕を体側に保って肘を曲げ、バーを持ち上げてから戻す。
EZバーカールの動き方
足を安定させ、EZバーをカール用の握りで持ち、腕を伸ばして立つ。
上腕を体側に保って肘を曲げ、バーを持ち上げてから戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- カール用の握りを使う
- 上腕を体側に保つ
- 上げ下げを一定の速さで行う
注意点
- 肘を前へ出しすぎない
- 腰を反らない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕二頭筋
- 上腕筋
使用器具：EZバー
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る