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EZ曲槓彎舉
站穩並伸直手臂，以彎舉握法握住EZ曲槓。 上臂靠近身體兩側，屈肘將槓舉起，再放下。
EZ曲槓彎舉
站穩並伸直手臂，以彎舉握法握住EZ曲槓。
上臂靠近身體兩側，屈肘將槓舉起，再放下。
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重點
- 使用彎舉握法握槓
- 上臂保持在軀幹兩側
- 以穩定速度舉起和放下
注意事項
- 不要讓肘部明顯前移
- 不要後仰腰部
- 避免借助擺動
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 肱二頭肌
- 肱肌
使用器械: EZ曲槓
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