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EZ曲杆弯举
站稳并伸直手臂，以弯举握法握住EZ曲杆。 上臂贴近身体两侧，屈肘将杆举起，再放下。
EZ曲杆弯举
站稳并伸直手臂，以弯举握法握住EZ曲杆。
上臂贴近身体两侧，屈肘将杆举起，再放下。
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要点
- 使用弯举握法握杆
- 上臂保持在躯干两侧
- 以稳定速度举起和放下
注意事项
- 不要让肘部明显前移
- 不要后仰腰部
- 避免借助摆动
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱二头肌
- 肱肌
使用器械: EZ曲杆
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