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下斜杠铃卧推
仰卧在下斜卧推凳上，固定双脚并握住杠铃。 控制杠铃下放至胸部下方，再向上推起。
下斜杠铃卧推
仰卧在下斜卧推凳上，固定双脚并握住杠铃。
控制杠铃下放至胸部下方，再向上推起。
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要点
- 双脚固定在凳子的固定装置上
- 将杠铃下放至胸部下方
- 保持推举轨迹稳定
注意事项
- 保持双脚固定
- 全程控制杠铃
- 使用保护者或安全架
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 杠铃、下斜卧推凳、卧推架
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