GYMEMO EXERCISE LIBRARY

ハングパワークリーン

膝の上から引き、浅い姿勢で肩の前で受ける

ウェイトリフティング

膝上でバーを構え、クリーンの握りでバーを腿に近付けたまま股関節を折ります。 股関節を爆発的に伸ばしてから素早く肘を返し、浅い姿勢で肩の前に受けます。

主な部位

全身

器具

バーベル

レベル

★★★★☆（上級）