GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ハングスナッチ
膝の上から引き、頭上で受ける
膝上のバーを広い握りで持ち、股関節を引いて構えます。 膝上から引き、頭上で安定して受けます。
ハングスナッチの動き方
膝上のバーを広い握りで持ち、股関節を引いて構えます。
膝上から引き、頭上で安定して受けます。
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ポイント
- 頭上でバーを安定させてから立ち上がる。
- 頭上で肘を伸ばす。
注意点
- 落下させる場合の床面と周囲を確認する。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 三角筋
- 僧帽筋
- 上腕三頭筋
使用器具：バーベル
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