GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ハイプル
別名：クリーンハイプル
床または膝上（ハング）からバーベルを保持し、背筋を伸ばし構える。 股関節を爆発的に伸長し、肘を高く挙げてバーを胸の高さまで引き上げる。
ハイプルの動き方
床または膝上（ハング）からバーベルを保持し、背筋を伸ばし構える。
股関節を爆発的に伸長し、肘を高く挙げてバーを胸の高さまで引き上げる。
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ポイント
- 肘を常に手首より高く引き上げる
- 下半身の爆発力をバーに伝える
- 体の軸をぶらさない
注意点
- 腕の力だけで引き上げない
- 背中を丸めない
- バーベルを落とさないよう注意
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 僧帽筋
- 三角筋
使用器具：バーベル、プラットフォーム
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