GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ホリゾンタルレッグプレス（座位水平式）
背中をパッドにつけ、足をプラットフォームに置く。 膝を曲げて負荷を受け、足裏で前方へ押して戻す。
ホリゾンタルレッグプレス（座位水平式）の動き方
背中をパッドにつけ、足をプラットフォームに置く。
膝を曲げて負荷を受け、足裏で前方へ押して戻す。
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ポイント
- 背中をパッドにつける
- 足裏全体で前方へ押す
- 膝とつま先の向きをそろえる
注意点
- お尻を座面から浮かせない
- 膝を内側に入れない
- 膝を急に伸ばし切らない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
使用器具：ホリゾンタルレッグプレスマシン
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