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レッグプレス・カーフレイズ
プラットフォーム下部に母趾球を置き、膝をほぼ伸ばして構える。 足首だけを動かして踵を下げ、つま先で押して踵を上げる。
レッグプレス・カーフレイズの動き方
プラットフォーム下部に母趾球を置き、膝をほぼ伸ばして構える。
足首だけを動かして踵を下げ、つま先で押して踵を上げる。
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ポイント
- 母趾球をプラットフォーム下部に置く
- 膝の角度を保つ
- 足首を使って押す
注意点
- 膝を動かしすぎない
- 足を滑らせない
- 可動域を制御する
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 腓腹筋
- ヒラメ筋
使用器具：レッグプレスマシン
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