GYMEMO EXERCISE LIBRARY
マシンショルダープレス
背中をパッドにつけ、ハンドルが肩付近になるよう座席を調整する。 ハンドルを頭上方向へ押し、ゆっくり戻す。
マシンショルダープレスの動き方
背中をパッドにつけ、ハンドルが肩付近になるよう座席を調整する。
ハンドルを頭上方向へ押し、ゆっくり戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- ハンドルが肩付近になるよう座面を合わせる
- 背中をパッドにつける
- 左右均等に押す
注意点
- 腰を浮かせない
- 肩をすくめない
- 肘を勢いよく伸ばし切らない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 三角筋前部
- 三角筋中部
- 上腕三頭筋
使用器具：ショルダープレスマシン
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る