GYMEMO EXERCISE LIBRARY

マッスルクリーン

脚を曲げ直さず、腕で肩の前まで回して受ける

ウェイトリフティング

バーを膝上でクリーンの手幅に持ち、膝を曲げ直さずに立ちます。 腕でバーを肩の前まで回し、立ったままフロントラックで受けます。

主な部位

全身

器具

バーベル

レベル

★★★☆☆（中級）