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パロフプレス
ケーブルに対して横向きに立ち、ハンドルを胸の前で両手に持つ。 体を回されないよう抵抗しながら腕を前へ伸ばし、胸へ戻す。
パロフプレスの動き方
ケーブルに対して横向きに立ち、ハンドルを胸の前で両手に持つ。
体を回されないよう抵抗しながら腕を前へ伸ばし、胸へ戻す。
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ポイント
- ケーブルに対して横向きに立つ
- ハンドルを胸の前から押し出す
- 体幹が回らないよう保つ
注意点
- 体幹を回さない
- 肩をすくめない
- 左右均等に行う
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 腹外斜筋
- 腹内斜筋
- 体幹
使用器具：ケーブルマシン、ハンドル
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