GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ペンドレイロウ
床のバーを握り、股関節から前傾して上体を床とほぼ平行にする。 バーを下胸へ引き、毎回床へ戻してから次の反復に入る。
ペンドレイロウの動き方
床のバーを握り、股関節から前傾して上体を床とほぼ平行にする。
バーを下胸へ引き、毎回床へ戻してから次の反復に入る。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 背中を自然な位置で保つ
- 肘を体の方へ引く
- 戻す動作を制御する
注意点
- 腰を丸めない
- 重りを勢いよく引かない
- 肩をすくめない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 広背筋
- 僧帽筋
- 菱形筋
- 上腕二頭筋
使用器具：バーベル
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る