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リバースグリップ・トライセプスプレスダウン
高い位置のケーブルのバーを逆手で握り、肘を体の横に置く。 肘を固定してバーを下へ押し、ゆっくり戻す。
リバースグリップ・トライセプスプレスダウンの動き方
高い位置のケーブルのバーを逆手で握り、肘を体の横に置く。
肘を固定してバーを下へ押し、ゆっくり戻す。
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ポイント
- 上腕の位置を保つ
- 肘をなめらかに伸ばす
- 戻す動作を制御する
注意点
- 肘を過度に開かない
- 手首に無理な角度をつけない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕三頭筋
使用器具：ケーブルマシン
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