GYMEMO EXERCISE LIBRARY
反握三頭肌下壓
站在高位滑輪前，以手心朝上的反握方式握住直桿，手肘貼近身體。 固定手肘並向下推桿至手臂伸直，再緩慢回位。
反握三頭肌下壓
站在高位滑輪前，以手心朝上的反握方式握住直桿，手肘貼近身體。
固定手肘並向下推桿至手臂伸直，再緩慢回位。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 保持上臂穩定
- 平順伸直手肘
- 控制回程
注意事項
- 不要過度張開手肘
- 不要勉強扭轉手腕
- 不要藉助慣性
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 肱三頭肌
使用器械: 滑輪機
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo