GYMEMO EXERCISE LIBRARY
片手ケーブル・ラットプルダウン
高い位置のハンドルを片手で持ち、ケーブルに向かって座るか膝立ちになる。 肘を体側へ引き下げてハンドルを肩付近へ寄せ、ゆっくり戻す。
片手ケーブル・ラットプルダウンの動き方
高い位置のハンドルを片手で持ち、ケーブルに向かって座るか膝立ちになる。
肘を体側へ引き下げてハンドルを肩付近へ寄せ、ゆっくり戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 肘を下方向へ引く
- 胴体を正面に保つ
- 左右を同じ回数行う
注意点
- 体を横へ傾けない
- 肩をすくめない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 広背筋
- 大円筋
- 上腕二頭筋
使用器具：ケーブル
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る