GYMEMO EXERCISE LIBRARY
スナッチハイプル
広い手幅で胸の高さまで引き上げる
広い握りでバーを床から構えます。 肘を高く外側へ引き、バーを胸の高さまで引き上げます。
スナッチハイプルの動き方
広い握りでバーを床から構えます。
肘を高く外側へ引き、バーを胸の高さまで引き上げます。
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ポイント
- 肘を手首より高くする。
- 頭上で受けない。
注意点
- 肩に違和感が出る高さまで引かない。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 僧帽筋
- 三角筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
使用器具：バーベル
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