GYMEMO EXERCISE LIBRARY
スナッチプル
スナッチの引きを、受けずに伸び上がるまで
広いスナッチ握りで床のバーを握り、背中の角度を整えます。 受けずに、広い握りのまま脚と股関節を伸ばして引き上げます。
スナッチプルの動き方
広いスナッチ握りで床のバーを握り、背中の角度を整えます。
受けずに、広い握りのまま脚と股関節を伸ばして引き上げます。
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ポイント
- 広い握りを保ち、脚主導でバーを加速する。
- 肘を曲げずに伸び上がる。
注意点
- バーを遠くへ振り出さない。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 僧帽筋
使用器具：バーベル
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