GYMEMO EXERCISE LIBRARY
Tバーロウ
足を安定させ、股関節を曲げてハンドルを握り、背中を中立にする。 肘を後方へ引いてハンドルを腹部へ近づけ、ゆっくり下ろす。
Tバーロウの動き方
足を安定させ、股関節を曲げてハンドルを握り、背中を中立にする。
肘を後方へ引いてハンドルを腹部へ近づけ、ゆっくり下ろす。
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ポイント
- 肘を後方へ引き背中の収縮を意識する
- 上体の角度を一定に保つ
- ゆっくり下ろす
注意点
- 背中を丸めない
- 上体の反動を抑える
- 肩をすくめない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 広背筋
- 僧帽筋
- 菱形筋
- 上腕二頭筋
使用器具：Tバーロウマシン
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