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トライセプスエクステンションマシン
シートに座り、肘を支点にできる位置でパッドまたはハンドルを持つ。 肘を伸ばしてハンドルを押し、制御して元の位置へ戻す。
トライセプスエクステンションマシンの動き方
シートに座り、肘を支点にできる位置でパッドまたはハンドルを持つ。
肘を伸ばしてハンドルを押し、制御して元の位置へ戻す。
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ポイント
- 肘の位置を一定に保つ
- 左右同時に滑らかに押す
- 戻す動作をゆっくり行う
注意点
- 肩をすくめない
- 肘を急に伸ばし切らない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 上腕三頭筋
使用器具：マシン
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