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肱三头肌伸展机
坐在器械上，调整垫子或把手，使肘部作为转动支点。 伸肘将把手压下，再控制着返回。
肱三头肌伸展机
坐在器械上，调整垫子或把手，使肘部作为转动支点。
伸肘将把手压下，再控制着返回。
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要点
- 肘部保持稳定
- 双臂平稳同时发力
- 缓慢返回
注意事项
- 不要耸肩
- 不要突然将肘部完全伸直
- 避免借力摆动
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱三头肌
使用器械: 器械
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