GYMEMO EXERCISE LIBRARY
肱三頭肌伸展機
坐在器械上，調整墊子或把手，使手肘作為轉動支點。 伸肘將把手壓下，再控制著返回。
肱三頭肌伸展機
坐在器械上，調整墊子或把手，使手肘作為轉動支點。
伸肘將把手壓下，再控制著返回。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 手肘保持穩定
- 雙臂平穩同時發力
- 緩慢返回
注意事項
- 不要聳肩
- 不要突然將手肘完全伸直
- 避免借力擺動
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 肱三頭肌
使用器械: 器械
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo